Lekker werken in de zon – maar wel blijven smeren!
Tips en advies om jezelf te beschermen tijdens het werken in de zon
De lente is gestart en de zomer komt er aan. Het is heerlijk om te werken met de zon op je bol maar vergis je niet. De zon is je vriend en tegelijkertijd je vijand. Ga je in de tuin werken, dan is zonnebrand geen overbodige luxe. Jezelf beschermen met zonnebrand is een belangrijke maatregel, maar dat is nog niet alles. Wij geven je advies en een aantal tips!
Drie soorten straling
Er zijn drie soorten UV-straling: UVA, UVB en UVC, waarvan alleen UVA en UVB de aarde bereiken. 95% van het zonlicht bestaat uit UVA-straling, dit is een hardnekkige straling die diep in de huid komt en je huid dus ook beschadigt. Ook zorgt deze straling voor de rimpels in je huid. UVB-straling zorgt ervoor dat je bruin wordt, maar zorgt er ook voor dat je verbrandt wanneer je je niet goed beschermt. Let er dus op dat je zonnebrandcrème koopt die beschermt tegen beide stralingen.
Smeren, smeren, smeren
Eén van de maatregelen die je beschermt tegen de zon is zonnebrand. Let bij het kopen van zonnebrand op:
Keuze van de Factor (SPF)
De beschermingsgraad bij zonnebrand wordt uitgedrukt in factor. Deze kan verschillen van factor 4 tot factor 50, dit wordt aangegeven met SPF (sun protect factor). Hoe lager de factor hoe minder bescherming de zonnebrand biedt, hoe hoger de factor hoe meer bescherming de zonnebrand biedt tegen de zon. Een hogere factor biedt langer bescherming, maar wanneer je veel zweet tijdens het werken moet je geregeld blijven smeren.
Let op: Er bestaat geen zonnebrand die voor 100% beschermt. Factor 30 biedt voor 97% bescherming.
Huidtype
Per huidtype kan het verschillen welke factor je nodig hebt. Wil je precies weten welk huidtype je hebt, overleg dit dan met een deskundige. De tabel hieronder geeft de verschillende huidtypes weer:
| Huidtype | Kenmerk | Factor |
| Huidtype 1 | Zeer licht huidtype, verbrandt snel, bruint nooit | Factor 30 |
| Huidtype 2 | Licht huidtype, verbandt vrij snel, bruint langzaam | Factor 15 - 20 |
| Huidtype 3 | Vrij licht huidtype, verbrandt niet snel, wordt makkelijk bruin | Factor 10 - 15 |
| Huidtype 4 | Iets getint huidtype, verbrandt vrijwel nooit, bruint snel | Factor 5 - 10 |
Ingrediënten
Let op de ingrediënten in zonnebrand! Niet alle ingrediënten in combinatie met zonnebrand zijn namelijk even wenselijk. Alcohol kan ervoor zorgen dat de huid geïrriteerd raakt en toegevoegde parfums kunnen in combinatie met de zon voor pigmentvlekken zorgen.
Zo gebruik je zonnebrand
- Smeer een half uur voordat je gaat klussen een dikke laag zonnebrand op. Een borrelglaasje vol is genoeg voor het hele lichaam en zorgt voor de optimale werking.
- Blijf ook bij waterproof zonnebrandcrème geregeld smeren.
- Een hogere factor beschermt voor een langere tijd maar in de praktijk, wanneer je veel zweet, moet je toch elke twee uur een nieuwe laag smeren.
- Smeer ook als je in de schaduw gaat werken.
Waar kun je nog meer op letten?
Met alleen zonnebrand bescherm je jezelf niet goed genoeg, er is meer.
- Zoek tussen 12:00 en 15:00 een plek op in de schaduw, de zon is dan het meest schadelijk
- Zet een hoed of pet op om je hoofd te beschermen
- Werk als het kan zo veel mogelijk in de schaduw
- Draag beschermende kleding: lange mouwen, lange broek
- Draag een zonnebril
- Smeer je elke 2 uur in en vaker als je veel zweet